Залогом приятного утра станет медитация.
О том, как продуктивно организовать свое утро и каких простых правил необходимо придерживаться, в беседе с "Тульской службой новостей" рассказал врач-терапевт Александр Тюшняков.
По его словам, в первую очередь нужно просыпаться медленно, оставив время на потягивания и настрой на позитивный лад. После этого можно сделать разминку.
После этого нужно выпить стакан воды с долькой лимоном. Это позволит запустить метаболизм и вывести накопившиеся за всю ночь токсины.
Затем очень важно организовать себе вкусный и полезный завтрак.
Также, залогом приятного утра станут медитация и дыхательные упражнения. Все это позволит сконцентрироваться и снизить уровень стресса.
Станет очень полезной для организма и прогулка на свежем воздухе. Вполне достаточно уделить ходьбе или самым простым упражнениям 15 минут.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ
